ダイエット動画

【ダイエット】レンジで2分❣️痩せる豆乳もち【腹持ち抜群】

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今回は豆乳飲料で痩せる!お餅を作りました❤️
昔からよく見かけますが、いろんな味があるので
お好みの味でお試しください😍

通常のわらび餅よりも、
豆乳とフレーバーでオオバコのクセも気になりません💛

オオバコ効果で、お腹膨れるので
パックの半分食べたらお腹いっぱいになります❣️
カロリー、糖質は使う飲料によって変わってきます❣️
多いなと思う方は、カロリー50%OFFの豆乳を使ってみてください😊💕

子供達は、オオバコのお餅は食べれないので
ジュースをそのままゼリーにしました😊とても喜んでくれました❤️

【作ってくれた方へ】
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写真を@ururun99と一緒にストーリーや
投稿して頂けたら嬉しいです😋💕

フォローよろしくお願いします🐰🎀

【材料】1パック
・お好きな豆乳飲料 1パック(200ml)
・オオバコ     10g

【子供達のゼリー】
・お好きなジュース 1パック(200g)
・粉ゼラチン    5g

【作り方】
・ボールに豆乳を入れ、オオバコをダマのない様に混ぜ、
 600wのレンジで2分加熱する
・もったりとするまでよく混ぜる
・パック、もしくはタッパーなどに流し入れる
・粗熱が取れたら、冷蔵庫で冷やす

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いちご🍓
1パックあたり(200ml)
カロリー  約107Kcal
糖質    約18.6g
タンパク質 約2,5g
脂質    約4.1g
*********

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チョコミント🍫
1パックあたり(200ml)
カロリー  約134Kcal
糖質    約14.4g
タンパク質 約4,5g
脂質    約5,6g
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メロン🍈
1パックあたり(200ml)
カロリー  約126Kcal
糖質    約18.5g
タンパク質 約4.3g
脂質    約3,8g
*********

カロリーや糖質は資料を参考におおよそで計算した物です。
正確な細かい数字はご自身でご確認
頂きますようご協力お願いします。

🍴材料や調理器具の購入はこちら🍴

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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー

🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳
子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤
現在は日中パートをしており、保育園で保育補助をしたり給食を作ったりしてます🏫

でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️

みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆!!
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🎵音源・効果音・画像使用元様🎵
ーpixabay
✳︎https://pixabay.com/ja/
ーピアノ弾きpianimo
New Beginning https://www.youtube.com/watch?v=Nfaq5YQAE_4&t=18s
Lucky star https://www.youtube.com/watch?v=JpQe6iQyS5Q&t=22s
Jellyfish https://www.youtube.com/watch?v=Tb1nGBPPA-w

〜動画の目次〜
00:00オープニング
00:18簡単!作り方
01:46メロン味とチョコミント味
02:27全員集合
02:40完成
03:25おやつTime
 
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