ダイエット動画

シャイニー薊さんの減量食【沼】をオマージュ 正しいダイエットはビルダー(フィジーカー)に学べ!体脂肪率が順調に減りすぎ!?

手に入りやすい材料で、アレンジ(味変)しやすいように工夫しました。美味しくて食物繊維も豊富で女性にもおすすめです。
しいたけが苦手な方にも!
お腹いっぱいなのに勝手に仕上がっちゃいます。

【使用している器】 萬古焼 こぶし・とんすい
【使用しているお鍋】フィスラー圧力鍋4.5L

【材料】
お米    200g
押し麦    70g
水       2L
鶏むね肉  2~3枚
 (700gくらい)
えのきだけ 2パック
わかめ   1つかみ
昆布      適量
生姜      1片
塩     小さじ1
鶏ガラスープの素
      小さじ2
カレー粉  大さじ1

たまには息抜きで好きなものを食べつつ、おばさん度合いが加速しないように、ゆるっと抵抗を続けております。

マッスルグリル
シャイニー薊さんの「沼」はこちらです

調味料調理道具などはチャンネルページの概要欄で紹介しております

食べ物ばかりですが・・・
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