ダイエット動画

【ダイエット】1日3分の脚やせダンスで痩せる🔥-5cmになりたい!トレーニング&ストレッチで有酸素運動!マンションok!池田真子 オリジナルダンスエクササイズ

1日約3分!脚やせダンスで美脚ダイエット!
トレーニングやストレッチも含んだマンションokな有酸素運動です!
ハンドクラップや&WENDのお腹痩せダンスに続き、脚痩せダンスをオリジナルで考えてみました!
今回の振り付けも、肩甲骨の運動や二の腕トレーニングも意識しました!
(このダンスをカバーして頂ける場合、概要欄にURLの記載をして頂けると嬉しいです!)

音源は今回もGhostwriters. さんの曲を使用させて頂きました!

▼Ghostwriters. さんのチャンネル(音源)はこちら!
「The Earth Breathes」

このダンスを始めてから脚(特にふくらはぎ)が浮腫みにくくなったり、ワイドスクワットが太ももに効いて、しばらく筋肉痛にもなりました!!
お腹痩せダンスの日、脚痩せダンスの日と分けたり、組み合わせたり、無理はしすぎず自分のペースでダイエットや健康維持に取り入れたり、継続してみてください!
絞る所は絞って、しっかり身体を引き締めて、夏までに健康的で理想な身体づくりをしたいね!!
楽しくモチベーションを上げながら、みんなで一緒に頑張ろう!!

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ご視聴ありがとうございます🌱
『池田真子 Mako Channel』は、 100均グッズ購入品(100均マニアです)、収納法、コスメ、プチプラアイテム、100均DIY、ASMR、簡単レシピ、Vlogなど、一人暮らしの女性や主婦の方々が手軽に試したり真似できるような内容を主に紹介しています♪
自分たちの好きな自分に成長し続けられるように、私も自分なりに学んだことをアウトプットしていきます!!
たくさんの幸せを感じて、今を一番楽しめるように、一緒に楽しいと思うことをどんどん追求していきましょう!!

真子
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Song by Ghostwriters
https://www.youtube.com/channel/UC-7gKJIqymqUwMXr23tyawA/
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#痩せるダンス #ダイエット #脚やせ